Tervetuloa kehonpainoharjoitteluun erikoistuneelle salillemme, Calisthenics Labille! Sijaitsemme Espoon Bembölessä ja tarjoamme kehonpainoharjoittelua alkeista huipulle. Valikoimastamme löytyy pienryhmätunteja Calisthenicsiin, käsilläseisontaan, liikkuvuusharjoitteluun, juoksukoordinaatioharjoitteluun (kesäisin) sekä akrobatiaan ja pariakrobatiaan! Tunteja löytyy aikuisille, nuorille, perheille sekä taaperoille. Lisäksi tarjoamme yksilöohjausta ja laadimme henkilökohtaisia treeniohjelmia.
Calisthenicsissa harjoitellaan liikkeitä erityisesti rekillä ja nojapuilla, mutta myös maalla. Vahvuutemme Calisthenics Labilla on tarkassa ja turvallisessa tekniikkaopetuksessa sekä lämpimässä ja kannustavassa treeni-ilmapiirissä. Arvomme liittyvät iloon, laatuun, turvallisuuteen ja kannustavaan yhdessä tekemisen meininkiin.
Calisthenicsin alkeisiin kuuluu mm. leuanvedon, punnerruksen ja dipin tekniikan harjoittelu ja ymmärtäminen sekä käsilläseisonnan, perusakrobatian, freestylen alkeiden ja liikkuvuuden harjoittelu. Edistyneempien ryhmissä opetellaan mm. muscle uppia, planchea, pressiä sekä erilaisia vaakoja ja kulmapitoja! Akrobatiaa kehitetään eteenpäin rekki- ja nojapuuliikkeillä sekä maassa.
Tunneillamme pidetään huolta huolellisista lämmittelyistä, kehonhuollosta ja liikkuvuuden kehittämisestä vammojen estämiseksi sekä monipuolisen ja vahvan pohjan rakentamiseksi. Haluamme rakentaa kestävät perusteet kaikille asiakkaillemme.
Tervetuloa osaavaan ohjaukseemme!
Helsingin sanomat kirjoitti jutut meistä. Linkistä pääset lukemaan:
Viikonlopulle (pe-su) sijoittuvat intensiivileirit ovat pian taas käsillä - katso leiritarjonta, aikataulut ja ilmoittaudu mukaan! Treeniä yhteensä 10 tuntia / leiri (3 tuntia per päivä).
Sunnuntaina tarjolla on myös tuttuun tapaan workshoppeja:
Salimme on laajentunut ja olemme sen myötä saanet myös uuden entistä laajemman tuntikalenterin! Wuhuu! Katso täältä:
Calisthenics Lab sijaitsee Espoon Bembölessä osoitteessa Fallåker 1 B. Salimme on viihtyisä, korkea, valoisa ja kompakti 200 neliöinen tila, josta löytyy mm. rekkejä, nojapuita, joustopermanto, trampoliineja sekä vaahtomuovimeri, jonka yllä on rekki ja johon pääsee myös trampoliinilta harjoittelemaan alastulotemppuja ja voltteja.
Pääset salillemme näppärästi niin julkisilla kuin omalla autollakin. Sekä Kehä III että Turunväylä ja Turuntie ovat kävelymatkan päässä. Runkolinja 200 kulkee lähes ovellemme Helsingin keskustasta asti.
Autoileville löytyy paljon ilmaisia parkkipaikkoja suoraan salin edestä tai kiekollisia paikkoja kadunvarrelta.
"Ihan huippua. Olen oppinut käsinseisonnasta enemmän alkuvuoden aikana kuin keneltäkään aikaisemmalta valmentajalta."
"Huippu hyvä ohjaaja, joka huomioi yksilöllisesti treenaajan lähtökohdat, kehittymisen ja myös ns. ongelmakohdat esim. liikkuvuudessa. Joka tunnilla oppii uutta ja kehittyy! 10 pistettä myös sille, että kehonhuolto on aina huomioituna. Treeneissä on hyvä, kannustava tunnelma, superkivaa ja hauskaa! Jokainen saa treenata omalla tasollaan. Kiitos❤️"
"Jatkakaa samaan malliin, ootte best! 100/100"
Tavoitat meidät puhelimitse, sähköpostitse tai somekanaviemme kautta!
Somekanavillamme julkaistaan mm. tietoa ajankohtaisista tapahtumista, treenivinkkejä, tuote-esittelyitä, temppuja sekä muuta hyödyllistä ja hauskaa sisältöä!
Instagram: @calisthenicslab.fi - Aktiivisin kanavamme!
Facebook: Calisthenics Lab
