Ryhmäkalenteri kesä -25

Tarjoamme laajan tuntivalikoiman ja leirejä sekä aikuisille että lapsille kesällä 2025! 

UUTTA KESÄLLÄ 2025: 

• Viikonlopun intensiivileirit pe-su! Leireillä syvennytään yhteen aihekokonaisuuteen koko viikonlopun ajaksi (pe-su). Leirien aiheet vaihtelevat viikoittain, teemoina on käsilläseisonta, street workout freestyle, akrobatia, spagaatit & ylävartalon liikkuvuus sekä pariakrobatia! Leirit sisältävät 5 pitkää treeniä, joiden kautta tutustutaan kulloiseenkin aihekokonaisuuteen eri näkökulmista: tekniikan, voiman, liikkuvuuden, kehonhuollon jne. tulokulmista. Lisäksi leireihin kuuluu 2 luentoa, joilla käsitellään leirin aihepiiriä demojen ja luentojen kautta. Leirin hinta 150€/ vkl. Lue lisää intensiivileireistä alla!

• Lasten kesäleirit viikoilla 23  (2-6.6.25) ja 24 (9-13.6.25)  Lasten kesäleirit ovat tarkoitettu 6-14 vuotiaille päiväohjelmaa tarvitseville lapsille ja nuorille. Leiripäivät alkavat klo 8-9 ja päättyvät klo 16-17. Leirit sisältävät Calisthenics harjoittelua, ulkoilua, leikkejä ja pelejä sekä rauhallisen tekemisen hetkiä. Aurinkoisten säiden osuessa retkeilemme myös Oittaan uimarannalle! Leirille otetaan max 20 lasta, varaa paikkasi ajoissa! Hinta 250€/ vk, sisältää lounaan ja välipalan. Lue lisää leireistä alla!

• Agility-tunnit (ulkona) Agility on erilaisia juoksu-koordinaatioharjoituksia sisältävä tunti, jossa yhdistyy hauskanpito ja aerobinen kunto! Tunneilla tehdään juoksutekniikkaa kehittäviä harjoituksia ja laitetaan aivot kunnolla solmuun ;-)  ..oikea jalka, vasen jalka, hyppy, vasen jalka, hyppy.. eikun siis.. tule oppimaan juoksutekniikkaa ja kehittämään rytmiä, jalkavoimaa, räjähtävyyttä sekä nopeutta! Tunti pidetään ulkona ja tunnille lähdetään Calisthenics Labilta hölkäten kevyesti 5-10min. Tunnin jälkeen kalenterista löytyy heti kehonhuoltotunti, jonne on ihana mennä lämpimillä lihaksilla!

• Spagaatit-tunti Tällä liikkuvuustunnilla keskitytään ainoastaan spagaatin harjoitteluun, eli lokankoukistajien, etureisien, pakaroiden, pohkeiden sekä lantion ja alaselän seudun kehittämiseen. Spagaatti voi olla vielä kaukainen haave, mutta voit silti lähteä jo matkaan ja tulla tälle tunnille! P.s vielä enemmän saat tunnista irti, jos tulet tätä tuntia edellä olevalle agility-tunnille: lihaksesi ovat takuuvarmasti super lämpimät juoksukoordinaatioharjoittelun jäljiltä, ja saat spagaateista irti entistä enemmän!

• Ylävartalon liikkuvuus-tunti Tällä liikkuvuustunnilla keskitytään ainoastaan ylävartalon liikkuvuuden kehittämiseen. Mikäli sinulla on huono ryhti, jatkuvasti juminen yläkroppa tai haluat kehittää käsilläseisonta-asentoasi seuraavalle tasolle, suosittelemme tulemaan tälle tunnille säännöllisesti!

Viikonlopun intensiivileirit pe-su, 150€