en-Äidin ja tyttären yhteinen harrastus!
Kirjoittanut: Jari Mönkkönen
Kävin seuraamassa Benkun ja Vekan vetämiä katuvoimistelu treenejä Espoossa Kilonpuiston koululla. Löysin sieltä iloisen kaksikon Lindan ja Sabinan, jotka sain houkuteltua pieneen haastatteluun mukaan.
Linda Hentilä treenaa oman äitinsä, Sabinan, kanssa kerran viikossa Calisthecsia. Hänen lempiliikkeensä on Straddle handstand, jossa seistään käsinseisonnassa, ja jalat levitetään auki:
Linda on vasta 11-vuotias ja hänen toinen lajinsa on muodostelmaluistelu, jota hän käy harjoittelemassa peräti viisi kertaa viikossa. Calisthenics on kuitenkin koukuttanut Lindan on hyvää vastapainoa luistelulle!
Lindaa ja Sabinaa valmentavat Street Workoutin suomenmestarit Benjamin Lundberg ja Julia Uutela (Veka). Linda on tykännyt harjoituksista, koska siellä oppii joka kerta jotain uutta. Linda kertoo myös, että hän pitää Calisthenicsistä paljon, koska äiti voi harjoitella samaan aikaan ja harjoituksissa saa olla ulkona.
Calisthenics harjoittelu sopii hyvin monen muun urheilulajin vastapainoksi: harjoituksissa yhdistyy ylävartalon voima ja liikkuvuus sekä akrobatia ja yleinen hahmotuskyky!
Sabina-äiti kertoo, että "Käsinseisonta on meidän yhteinen harrastus ja intohimo, jota käymme Benkun ja Vekan treeneissä harjoittelemassa. Kehonhallinta ja liikkuvuus ovat myös kehittyneet minulla valtavasti, sillä Calisthenics tunneilla ne ovat aina oleellinen osa treeniä -kehonhuoltoharjoitteet ovatkin yksi tärkeimmistä asioista tämän ikäisille. Olkapääkivutkin on saatu taltutettua, ja olen siitä tosi iloinen!
Sabina kertoo osallistuneensa kokeilumielessä myös uudelle tunnille, Agilityyn. "Olen ollut mukana Vekan vetämässä Agilityssä ja se on ollut sellainen mielenkiintoinen laji, joka kehittää koordinaatiota, ketteryyttä ja aerobista kuntoa".
Agility pähkinänkuoressa:
kehittää rytmitajua ja voimansäätelyä erilaisten juoksu- ja loikkaharjoitusten avulla
opettaa rentoutta juoksu- ja loikkatekniikassa, poistaa liiallisen "jäykkyyden" suorituksesta
kehittää jalkavoimaa, kimmoisuutta ja liikkuvuutta
perehdyttää pikajuoksun saloihin
Calisthenics harjoitusten myötä olkapääkivutkin on saatu taltutettua, ja olen siitä tosi iloinen!
"Ollaan niin iloisia kuullessamme tällaista palautetta. Kiinnitetään tosi paljon huomiota siihen, että ihmiset varmasti ymmärtää tekniikan ennen kun lähdetään treenaamaan edes sillä omalla kehonpainolla. Vääränlainen tai huono tekniikka aiheuttaa vaan turhia vammoja ja jumeja - eikä todellakaan edistä sitä liikerataa, jota haluttaisiin oikeasti kehittää!", kommentoi Veka kaiken lopuksi.